这世上,没什么比好好活着更重要!
活着,不仅仅是身体的健康,也是精神状态、生活习惯等方面的健康。
精神状态要富足
一个健康的人,是心态的积极,精神的丰满!
(1)乐观、积极
《美国心理学家杂志》指出:
“约有17%的美国人是乐天派,他们对生活有着积极的态度,有明确的目的和很强的社会认同感,他们要比悲观派的人更健康。”
所以,保持好心态,身体也会健康。
要知道,开心也是一天,不开心也是一天。
不如把每一天都过得快快乐乐,从今天开始,笑对每一天!
(2)独处
《一个人就一个人》中有一句话:
“一个人就一个人—不是伤感,也不是执拗。我们的人生原本就是一个人。”
我们每个人都是一个独立的个体,我们要懂得寻找一个人的意义,只要思想够丰富,一个人也有烟火气,一个人也可以很精彩。
生活中,很多人都怕孤独,不敢一个人吃饭,一个人逛街,一个人购物,主要是不懂得独处的魅力。
从今天开始,不妨找寻生活的光点,成就一段美妙人生。
(3)不抱怨
“强者不易怒,弱者常抱怨。”
抱怨,只会让人生黯淡失色。与其浪费时间抱怨,不如改变自己,从新开始。
长时间抱怨,不仅会让我们失去生活的动力,还会陷入自我否定。
遇到事情,努力解决,不抱怨,是一种积极的生活态度。
好习惯,改变命运
好习惯,有多重要?
我想最好的答案是:“细节改变生活,习惯改变命运。”
(1)锻炼身体
要知道,生命在于运动。
保持健康的运动,多锻炼,可以让我们的身体更强壮。
每天跑跑步、做做拉伸,或者打打羽毛球,让身体运动起来,身体也会更结实。
(2)饮食规律
暴饮暴食是现代年轻人的“日常功课”。
但是,这种不好的生活习惯,也逐渐在身体上得到了回应:胃不舒服、发胖、体质差…
保持良好的饮食习惯,有规律的一日三餐,是健康的重要元素。
(3)作息得当
世界卫生组织曾对影响健康的因素进行过如下总结:
健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素
因此,高质量的睡眠环境很重要,为了我们的身体,明天开始,早睡早起吧。
经济学家说:
“健康等于1,只有拥有健康,人们才可以努力工作,去创造财富,享受生活,而这些都是1后面那些0。
只要有1在,后面就有加上无限个0的可能,而如果这个1没有了,所有的一切就都归零了。”